A titokzatos Omega3
A titok minden esetben az ismeretlenbe gyökerezik ezért amikor elkezdjük keresni, kutatni, megismerni a titokzatos (ismeretlen) dolgot, eseményt akkor szép lassan, minden titok érthető valósággá válik, mely tudás vagy ismeret birtokában akár megváltoztathatjuk és jobbá tehetjük mások és saját életünket. Sokszor haljuk azt a mindennapjainkban, hogy az emberi szervezetnek mennyire fontos az Omega3 zsírsav, amit az sajnos nem tud előállítani, ezért kénytelenek vagyunk étrend kiegészítőként bevinni a szervezetünkbe. Orvosi és különböző egészségügyi intézmények ajánlására a figyelem középpontjába került az Omega3 és az emberek elkezdtek komolyabban foglalkozni ezzel a kérdéssel, ami nem is olyan egyszerű, hiszen rengeteg igaznak és hamisnak tűnő állítással találkozunk a mindennapokban ezért nagyon nehéz eldönteni, hogy kinek higgyen és melyiket merje fogyasztani annak reményében, hogy a szervezete javára váljon és ne okozzon problémát a hiánya. Ezért itt az ideje megfejteni a titkot ami nem áll másból mint, hogy megértsük a jó Omega3 összetételét, működését és hogy milyen változások elindítására képes az ember szervezetében, elősegítve a gyógyulási, illetve a regenerálódási folyamatokat.
„Az Omega3 hiányát sajnos nem érezzük, csak szenvedünk a hiánya okozta problémáktól!”
Az Omega3 úgy mint a „6” „7” „9” is az esszenciális zsírsavak családjába tartozik azzal a különbséggel hogy az emberi szervezet a „3”-t nem képes előállítani és amely nélkül a szervezetünkben hosszabb távon akár komoly egészségügyi elváltozások következhetnek be. Jelen helyzetben ezt kisebb mértékben válogatott élelmiszerekkel, magvakkal illetve nagyobb meghatározóbb mértékben, étrend kiegészítőkkel tudjuk pótolni, ami nem mást takar mint a „jó” minőségű halolajat. Itt olvashatsz a „jó” minőségű olajról!
Csak a legfontosabb összetevőket szeretném megemlíteni ami az Omega3 olaj főbb alkotórésze ami nem más mint az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav). Ez a kettő alkotja az Omega3 gerincét, együttesen járulnak hozzá a szervezet jó működéséhez, mint például a DHA az agyszövet és az idegrendszer legfontosabb összetevőjeként segíti az agy és idegrendszer működését valamint a keringés javításával járul hozzá a teljes sejtszintű anyagcsere folyamatok helyreállításához ami nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. Mint többszörösen telitetlen zsirsavnak számos egészségügyi előnye van melyet kihasználhatunk különböző egészségügyi problémák esetén mint például: keringési – mérsékelheti a vér koleszterin szintjét csökkentve az belső érfalak gyulladását ezáltal csökkentve a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatát, továbbá jótékony hatással van az idegrendszere – depresszió – szorongás esetén, mozgásszervi – izületi és izomrendszeri gyuladások esetén, segít a szem és látásproblémák esetén és nem utolsó sorban a nagymértékben növeli a gyerek fogantatásának lehetőségét, csökkentve a koraszülés kockázatát és segítve a magzat egészséges fejlődését.
Amennyiben növényi Omega3 -al szeretnénk pótolni a mindennapi hiányunkat azt agy másik ALA (alfalinolénsav) nevezetű összetevőből pótolhatjuk amit viszont csak nagyon kis mennyiségben tud a szervezetünk hasznosan átalakítani. Példaként említeném, hogy a lenmag olaj tartalmazza a legtöbb növényi Omega3-at azaz 56%-ot viszont a szervezetünk csak 3-9%-ban képes ezt átalakítani hasznos összetevőké. Ezért egy felnőtt ember napi adagjának a beviteléhez feltételezve, hogy a maximum 9% os átalakítási kapacitással dolgozik a szervezetünk akkor is körülbelül 7kg lenmagot kellene fogyasztanunk naponta. Elgondolkodtató!
Mi a különbség az EPA és a DHA között?
„Az Omega-3 különböző zsírsavak csoportjának általános megnevezése. Némelyik zsírsav pozitív hatással van az egészségünkre. Ezért fontos olyan terméket választani, amely dokumentált DHA és EPA típusú omega-3 zsírsavakat biztosít. Az EPA 20 szénatomos lánccal és öt kettős kötéssel, míg a DHA 22 szénatomos lánccal és 6 kettős kötéssel rendelkezik. Sok DHA van az agyban, a szívben és a szemben, ezért nagy bizonyossággal kijelenthető, hogy ez a zsírsav nagyon fontos ezen szervek számára. Az EPA a gyulladásos folyamatok részeként a neurotranszmitterek előfutára, és részt vehet ennek a folyamatnak kezelésében.
A DHA-nak nagyobb az egészségre gyakorolt hatása, mint az EPA-nak, és a legjobb omega-3 termékek nagyobb részben tartalmaznak DHA-t mint EPA-t.”
(Felhasznált forrás Eqology.com oldalról)